参加前、みんなの「中毒状況」は？（回答のあった５人中）

• お腹が空いてもいない、食べたいわけでもないのに、なぜか甘い物を食べずに居られない事がよくあった人が４人！
• ストレスを感じるとすぐに「甘系」おやつに手が伸びていた人が４人！
• 甘い物を辞めたいと思っても、どうしてもやめられなかった人が３人！
• おやつを買い込み、家には常に「甘系」おやつがある状態だった人が３人！

一言で、「やって良かった？」

• やってよかった！
• 中毒がしっかり弱まったことを感じました！
• 辛かったけど、ほんとにやってよかったです！
• 砂糖感度が上がりました！
• お菓子を食べない習慣が身についた

みんな、チャレンジ期間中は、甘い物どれくらい減らせた？

前の習慣を10として、全員が2~8に減らせました！がバラツキはありました。食品会社で甘い物の企画のため食べざるを得ない方もいたので、その方は難しかったですね。

• 10から2へ：1人
• 10から3へ：2人
• 10から半分へ：1人
• 10から8へ：1人

実際、辛かった？それはいつごろ？

• スタートして1ヶ月半後くらい。ちょっと禁止生活に疲れてきたのと、そろそろなんか食べたいなと思うようになった。
• 最初の3日間くらい？
• 最初の1か月がつらかった。2か月目は欲求が減って、辛さが減った。目の前にあると我慢するのが難しかった。
• 甘抜スタート時が一番辛かったです。軽めの頭痛がありました。
• よけい甘いものについて考えてしまい、我慢してるという事で自分を追い込んで爆発、、という事が起きてしまった

自分にとって一番の成果は？～効果や行動面～

• アトピーの改善
• お通じの改善
• 食べたくないのに感情解決のために食べる事が減った
• 今まで美味しく食べていたケーキ、クッキー、焼き菓子などの甘ったるいお菓子に対する欲求がかなりなくなったこと。
• 液糖を摂らないようにできた。
• 甘い物を差し出された時に断れるようになった（またはその場で食べずに持ち帰える）

自分にとって一番の成果は？～意識面～

• 食事の材料への関心UP
• 脳が欲しがる感覚が少し解除できた。
• 食べ物で身体は作られてるのを実感できた。
• 成分表示を必ず確認するようになった。
• 甘いものは食べるとしても一口で十分。全量を美味しいとおもって食べていたわけではないと実感できた。

5人中３人が実感！